Auf dieser Seite findet ihr Ideen für Hauptspeisen, Backwaren und Süßigkeiten.
Hier könnt ihr in Rezepten stöbern, die speziell für alle sind, die Kalorien einsparen wollen. Ich habe die Originalrezepten abgewandelt, damit sie in den Fitness-Lifestyle problemlos integriert werden können.
Die in den Rezepten enthaltenen Lebensmittel habe ich teilweise verringert, ersetzt oder auch ganz weggelassen.
Für Cheatdays/Cheatmeals findet ihr leckere Rezepte unter der Unterkategorie „Soulfood“.
Das sind zwar teilweise richtige Kalorienbomben, aber total lecker 🙂
Zu allen Rezepten findet ihr auch die dazugehörigen Kcal-Angaben, sowie Makro-Angaben.
(Berechnung Kohlenhydrate und Eiweiß mit je 4,1kcal/g und Fett mit 9,3kcal/g).
Viel Spaß beim Nachbacken und Nachkochen 😉
Sybille Fit'n'Cook 